Yoga énergisant

Je vous laisse aussi une séquence de yoga que j'aime bien, car elle est courte et que l'on peut l'adapter selon nos besoins, soit pour s'énergiser, aider la digestion, calmer l'esprit ou soulager le spm. Certaines positions peuvent être plus difficile pour les débutants, adaptez-les tout simplement.
Namaste