Yoga pour la fibromyalgie

Je vous laisse des postures de yoga et des liens intéressants pour combattre les douleurs de la fibro. N'oubliez pas d'y aller tout en douceur et de faire vos exercices régulièrement pour améliorer votre flexibilité

Dans la première séquence, l'utilisation de certains matériel ( bande d'étirement, bloc, ballon ) lors des postures est suggérée mais vous pourriez faire certaine posture sans matériel. Par contre, ce matériel peut vous aider si votre flexibilité est difficile. Cela optimise aussi l'étirement des muscles.

http://shine.yahoo.com/healthy-living/5-ways-foam-roller-141200922.html
Dans ce lien, vous verrez une multitude de mouvements à effectuer avec un ''rouleau''. C'est très relaxant et la détente de vos muscles sera maximiser.